Punto Para Proyecto jiji

Ser capaz de identificar lo que lleva al estrés es un paso importante en su prevención. La identificación de las causas de su estrés le permitirá tomar medidas para evitar y le ayudará a reconocer cuando se están estresando una vez más.

Hay varias maneras en que el estrés se puede prevenir. Algunos de los siguientes métodos pueden ser útiles.

Respiración profunda
Si siente se puedes estresar, trate de detener los sentimientos mediante la relajación de los músculos y respirar profundamente. Comience por la inhalación durante tres segundos antes de exhalar por un poco más. Esto eliminará el oxígeno viejo de sus pulmones y lo reemplazará por oxígeno fresco, mejorando la circulación y el estado de alerta.

Siga estos ejercicios de respiración profunda hasta que se sienta más tranquilo y dispuesto a seguir lo que estaba haciendo. Tal vez sería mejor hacer otra cosa más que continuar con la tarea estresante.

Alimentación saludable 

Los alimentos y bebidas pueden tener un gran impacto en cómo se siente y actúa. Por tanto, es importante comer una dieta sana y equilibrada. 

El estrés hace que algunas personas se sumerjan en alimentos azucarados, insalubres, como las patatas fritas y galletas. Esto le da a su cuerpo una subida de azúcar seguida de una fuerte caída en su nivel de azúcar y los niveles de energía. Esto puede hacer que se sienta cansado o irritable, así como hacer difícil para que pueda concentrarse. 
Comer a horas regulares y no saltarse las comidas puede hacer una gran diferencia. Esto permitirá que su cuerpo libere un flujo constante de energía durante el día, lo que mejorará su concentración y estado de ánimo. 
Una dieta equilibrada se compone de alimentos procedentes de los cinco principales grupos de alimentos: 
• proteínas, como carne, pescado, queso, queso de soja y los huevos 
• carbohidratos, como pan, pasta, arroz y patatas 
• productos lácteos, como queso, leche y yogures 
• frutas y hortalizas: (por lo menos cinco porciones al día) 
• grasas y azúcares, como las nueces, los aguacates y los alimentos dulces .

Fluidos 
Trate de reducir la cantidad de cafeína (café, té y refrescos de cola) y alcohol que bebe. Estos pueden tener un efecto similar en su cuerpo como el estrés y la ansiedad.
Si bebe alcohol, no exceda el máximo recomendado de ingesta diaria:
• 3.4 unidades de alcohol para los hombres
• 3.2 unidades de alcohol para las mujeres
Una unidad de alcohol es una sola (25ml), medida del espíritu, un vaso pequeño (125 ml) de vino o media pinta de cerveza estándar rubia, sidra o amarga. Beber más de la cantidad recomendada puede tener un efecto negativo en su salud.

Beber demasiada cafeína puede hacer que se sienta ansioso, irritable e inquieto. Trate de tomar más variedades sin cafeína u optar por jugos naturales o agua en su lugar. Beba entre seis y ocho vasos (1.2litres) de líquidos al día.

Ejercicio 
El ejercicio tiene muchos beneficios y se sabe que:
• libera una sustancia química llamada serotonina, que le hace sentir más feliz y menos estresado
• mejora la circulación y previene condiciones tales como una apoplejía y ataques cardiacos (graves emergencias médicas que se producen cuando el suministro de sangre al cerebro o al corazón se interrumpe o se bloquea)
• permiten sacar su frustración y la ira de manera constructiva

Trate de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana. El ejercicio debe aumentar su ritmo cardíaco y dejarle un poco sin aliento. Ejemplos de este tipo de actividades incluyen:
• Correr
• Nadar
• Hacer ciclismo
Si decide tomar correr, tómelo con calma, para empezar y construir poco a poco durante varios meses. Asegúrese de que el calzado se adapta a su estilo de correr. Si no está seguro acerca de esto, el personal de su tienda local de atletismo será capaz de aconsejarle.
Si no ha hecho ejercicio en el pasado o si ha estado inactivo durante un tiempo prolongado, visite a su médico de cabecera para un chequeo de salud antes de empezar un programa de ejercicios. Consulte el tema de salud AZ sobre el ejercicio para obtener más información.

Sueño 
Es común que su patrón de sueño se cambie cuando se sienta estresado. Si está preocupado acerca de algo, a menudo puede estar en tu mente, incluso cuando intenta olvidarse de él. Esto puede causarle noches de insomnio o pesadillas.
Tal vez le resulte difícil llegar a dormir o se despierta varias veces durante la noche (insomnio). Si se siente cansado al día siguiente, puede que se sienta aún más estresados.

Póngase en contacto con su médico de cabecera si está teniendo dificultad para dormir. Podrá discutir su patrón de sueño con usted y cualquier otra causa potencial de estrés. Su médico de cabecera puede:
• prescribir medicamentos para ayudarle a dormir
• recomendar tratamientos cognitivos y conductuales para cambiar los pensamientos y comportamientos inútiles que contribuyen a su insomnio

Dejar de fumar
Contrariamente a la creencia popular, el fumar no ayuda a combatir el estrés. De hecho, puede empeorar el estrés, así como causar daño a su cuerpo.

Dejar de fumar no es fácil y, en el corto plazo, puede provocar que se sienta más estresado o molesto. Sin embargo, la irritabilidad y la ansiedad son señales de que su cuerpo está tratando de repararse a sí mismo.

Relajación 
Cuando está estresado, sus músculos a menudo están tensos. Esto puede causar que dolores musculares se desarrollen más adelante. Si siente que se puedes estresar, encójase de hombros un par de veces y agite los brazos y las piernas. Esto ayudará a aflojar los músculos. 

Algunas personas encuentran que imaginar un lugar tranquilo, como una isla desierta o un lago tranquilo, puede ayudar a relajarse. Imagínese estar allí y el paisaje que le rodea. Desvie su mente de un ambiente tranquilo le ayudará a distraer la atención de la tensión y relajar el cuerpo. 

También puede aliviar la tensión al tener algo de tiempo para usted mismo. Dedique algún tiempo a hacer lo que le gusta, como por ejemplo: 
• Tomar un baño caliente 
• Leer su libro favorito 
• Hacer un poco de jardinería 




Artículo 125. Definición. Las medidas de protección son aquellas que impone la autoridad competente cuando se produce en perjuicio de uno o varios niños o adolescentes individualmente considerados, la amenaza o violación de sus derechos o garantías, con el objeto de preservarlos o restituirlos.
La amenaza o violación a que se refiere este artículo puede provenir de la acción u omisión del Estado la sociedad, los particulares, los padres, representantes, responsables o de la propia conducta del niño o del adolescente. 

Artículo 126. Tipos. Una vez comprobada la amenaza o violación a que se refiere el
artículo anterior, la autoridad competente puede aplicar las siguientes medidas de protección:
a) Inclusión del niño o adolescente y su familia, en forma conjunta o separada, según el caso, en uno o varios de los programas a que se refiere el artículo 124 de esta Ley;
b) Orden de matrícula obligatoria o permanencia, según sea el caso, en escuelas, planteles o institutos de educación;
c) Cuidado en el propio hogar del niño o adolescente, orientado y apoyando a los padres, representantes o responsables en el cumplimiento de sus obligaciones, conjuntamente con el seguimiento temporal de la familia y del niño o adolescente, a través de un programa;
d) Declaración de los padres, representantes o responsables, según sea el caso, reconociendo responsabilidad en relación al niño o adolescente;
e) Orden de tratamiento medico, psicológico psiquiátrico, ambulatorio o en régimen de internación en centro de salud, al niño o al adolescente que así lo requiera o a sus padres o representantes, en forma individual o conjunta, según sea el caso;
f) Intimación a los padres, representantes, responsables o funcionarios de identificación a objeto de que procesen y regularicen, con estipulación de un plazo para ello, la falta de presentación e inscripción ante el Registro del Estado Civil o las ausencias o deficiencias que presenten los documentos de identidad de niños y adolescentes, según sea el caso;
g) Separación de la persona que maltrate a un niño o adolescente de su entorno;
h) Abrigo;
i) Colocación familiar o en entidad de atención;
j) Adopción;
Se podrá aplicar otras medidas de protección si la particular naturaleza de la situación la hace idónea a la preservación o restitución del derecho, dentro de los limites de competencia del Consejo de Protección que las imponga, hasta aquí. 

Exposición Física

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Experimento puertas para gatos: Aunque es difícil comprobar que Newton fue realmente la primera persona en pensar en este invento, varias fuentes registran que el brillante científico fue el primero en emplear una puerta para su querido gato. Según dice la historia, cuando Newton estaba haciendo experimentos con la luz, su gatito a menudo empujaba la puerta, arruinando su trabajo. Así que cortó una puerta para el gato y lo cubrió con fieltro, el cual bloqueaba la luz, pero permitía el fácil acceso al felino.

------------     2     --------------- Anna

Alquimia: es una antigua práctica protocientífica y una disciplina filosófica que combina elementos de la química, la metalurgia, la física, la medicina, la astrología, la semiótica, el misticismo, el espiritualismo y el arte.

 Newton dedicó grandes esfuerzos a la alquimia, como medio para entender y explorar el mundo natural y descubrir los entresijos del proyecto cósmico divino dejado por Dios y como llave para unir ciencia y religión. Esta inclinación por la alquimia formaba parte de la convicción de Newton de la existencia de un plan maestro en la naturaleza, pensando que la vía alquímica defendida por los rosacruces podía conducirle a desvelarlo, utilizó para ello muchos de los conceptos del Themis Aurea del adepto rosacruz Michael Mayar. El mismo copió personalmente multitud de textos alquímicos antiguos, entre los que destaca el Theatrum Chemicum Britannicum de Ashmole y el ideario hermético John Dee. En los manuscritos guardados en el Museo Británico se puede ver que la dedicación de Newton a la alquimia fue muy grande, muy poco compatible con lo que hoy día llamamos ciencia.

------------     3     --------------- Johandrina

Su propio descubrimiento de la fuerza de la gravedad no constituía para él una explicación final, buscaba más allá y por eso no se conformaba con una sola vía de investigación. Por medio de la alquimia buscaba la iluminación para descubrir las fuerzas que gobiernan a todos los cuerpos.

Newton escribió más de un millón de palabras sobre este tema, algo que tardó en saberse ya que la alquimia era ilegal en aquella época. Como alquimista, Newton firmó sus trabajos como Jeova Sanctus Unus, que se interpreta como un lema anti-trinitario: Jehová único santo, siendo además un anagrama del nombre latinizado de Isaac Newton, Isaacus Neuutonus.

El primer contacto que tuvo con la alquimia fue a través de Isaac Barrow y Henry More, intelectuales de Cambridge. En 1669 redactó dos trabajos sobre la alquimia, Theatrum Chemicum y The Vegetation of Metals.

------------     4     --------------- Laura

Newton estaba seguro de que Dios había guardado la llave de la sabiduría que da a conocer los secretos de la naturaleza en textos antiguos, pero ese conocimiento se había perdido con el paso de los milenios guardándose solo rastros y restos en las tradiciones y mitos del pasado. Era pues necesario buscar los mensajes y sabidurías ocultas. Su método para volver a recuperar el antiguo saber perdido se basaba en la experimentación y a la vez en el análisis de textos de la antigüedad, tanto alquímicos como teológicos.

En 1680 empezó su más extenso escrito alquímico, Index Chemicus, el cual sobresale por su gran organización y sistematización. En 1692 escribió dos ensayos, de los que sobresale De Natura Acidorum, en donde discute la acción química de los ácidos por medio de la fuerza atractiva de sus moléculas. Es interesante ver cómo relaciona la alquimia con el lenguaje físico de las fuerzas.

Durante la siguiente década prosiguió sus estudios alquímicos escribiendo obras como Ripley Expounded, Tabula Smaragdina y el más importante Praxis, que es un conjunto de notas de Triomphe Hermétique de Didier, libro francés cuya única traducción es del mismo Newton.

Biología - Mitosis

1-    1- Laura

Introducción

La mitosis es el tipo de división del núcleo celular por el cual se conservan los organelos y la información genética contenida en sus cromosomas, que pasa de esta manera a las células hijas resultantes de la mitosis. La mitosis es igualmente un verdadero proceso de multiplicación celular que participa en el desarrollo, el crecimiento y la regeneración del organismo. Este proceso tiene lugar por medio de una serie de operaciones sucesivas que se desarrollan de una manera continua, y que para facilitar su estudio han sido separadas en varias etapas.

El resultado esencial de la mitosis es la continuidad de la información hereditaria de la célula madre en cada una de las dos células hijas. El genoma se compone de una determinada cantidad de genes organizados en cromosomas, hebras de ADN muy enrolladas que contienen la información genética vital para la célula y el organismo. Dado que cada célula debe contener completa la información genética propia de su especie, la célula madre debe hacer una copia de cada cromosoma antes de la mitosis, de forma que las dos células hijas reciban completa la información. Esto ocurre durante la fase S de la interfase, el período que alterna con la mitosis en el ciclo celular y en el que la célula entre otras cosas se prepara para dividirse.

Tras la duplicación del ADN, cada cromosoma consistirá en dos copias idénticas de la misma hebra de ADN, llamadas cromátidas hermanas, unidas entre sí por una región del cromosoma llamada centrómero. Cada cromátida hermana no se considera en esa situación un cromosoma en sí mismo, sino parte de un cromosoma que provisionalmente consta de dos cromátidas.

2- 2-    Anna

Mitosis

El término “mitosis” fue utilizado por primera vez por Walter Flemming en 1879, como “Cariomitosis”. El mismo utiliza el término “mitosis” en 1882.

Se Define como mitosis es un proceso que ocurre en el núcleo de las células eucarióticas y que precede inmediatamente a la división celular, consistente en el reparto equitativo del material hereditario (ADN) característico. Este tipo de división ocurre en las células somáticas y normalmente concluye con la formación de dos núcleos separados (cariocinesis), seguido de la partición del citoplasma (citocinesis), para formar dos células hijas.

La mitosis completa, que produce células genéticamente idénticas, es el fundamento del crecimiento, de la reparación tisular y de la reproducción asexual. La otra forma de división del material genético de un núcleo se denomina meiosis y es un proceso que, aunque comparte mecanismos con la mitosis, no debe confundirse con ella ya que es propio de la división celular de los gametos (produce células genéticamente distintas y, combinada con la fecundación, es el fundamento de la reproducción sexual y la variabilidad genética.

Profase

Se produce en ella la condensación del material genético (ADN, que en interface existe en forma de cromatina), para formar unas estructuras altamente organizadas, los cromosomas. Como el material genético se ha duplicado previamente durante la fase S de la Interface, los cromosomas replicados están formados por dos cromátidas, unidas a través del centrómero por moléculas de cohesinas.

Se condensan los cromosomas que ya se han duplicado durante la interfase, es decir, dejan de parecer hilos laxos (cromatina) para tomar su forma característica d cuatros brazos (tétradas) los cromosomas en tétrada están formados por cuatro brazos (telómeros) unidos por un centro (centrómero) del cual se distinguen por un estrangulamiento a cada lado dl centrómero  la constricción primaria. A veces presentan un segmento del telómero separado por una constricción secundaria al cual se desina satélite.

3-    Johandrina 

Prometafase

La membrana nuclear se separa y los microtúbulos invaden el espacio nuclear. Esto se denomina mitosis abierta, y ocurre en una pequeña parte de los organismos multicelulares. Los hongos y algunos protistas, como las algas o las tricomonas, realizan una variación denominada mitosis cerrada, en la que el huso se forma dentro del núcleo o sus microtúbulos pueden penetrar a través de la membrana nuclear intacta.

Metafase

Durante estas,  los cromosomas se ubican en el ecuador celular, formando la placa metafísica, siempre  guiados por el huso. A medida que los microtúbulos encuentran y se anclan a los cinetocoros durante la prometafase, los centrómeros de los cromosomas se congregan en la "placa metafásica" o "plano ecuatorial", una línea imaginaria que es equidistante de los dos centrosomas que se encuentran en los dos polos del huso. Este alineamiento equilibrado en la línea media del huso se debe a las fuerzas iguales y opuestas que se generan por los cinetocoros hermanos. El nombre "metafase" proviene del griego  significa "después."

5- Luis Fuenmayor

Cariocinesis

En la cariocinesis se forman dos núcleos que se separan para concluir la mitosis con la distribución equitativa del material genético en el núcleo y la misma cantidad de citoplasma en las 2 células.

Citocinesis

La citocinesis es un proceso independiente, que se inicia simultáneamente a la telofase. Técnicamente no es parte de la mitosis, sino un proceso aparte, necesario para completar la división celular. En las células animales, se genera un surco de escisión (cleavage furrow) que contiene un anillo contráctil de actina en el lugar donde estuvo la placa metafásica, estrangulando el citoplasma y aislando así los dos nuevos núcleos en dos células hijas. Tanto en células animales como en plantas, la división celular está dirigida por vesículas derivadas del aparato de Golgi, que se mueven a lo largo de los microtúbulos hasta la zona ecuatorial de la célula. En plantas esta estructura coalesce en una placa celular en el centro del fragmoplastoy se desarrolla generando una pared celular que separa los dos núcleos. El fragmoplasto es una estructura de microtúbulos típica de plantas superiores, mientras que algunas algas utilizan un vector de microtúbulos denominado ficoplasto durante la citocinesis. Al final del proceso, cada célula hija tiene una copia completa del genoma de la célula original. El final de la citocinesis marca el final de la fase M.

Falta la conclusión para ti luis <3